変形性膝関節症のチェックリスト
□長時間座ったり横になったりした後、立ち上がって再び動くときに膝に痛みを感じますか?
□朝起きて5～10分くらい膝が固くなったりしていませんか?
□階段を上ったり、凸凹した地面を歩いたりするときに膝が痛くなることはありませんか?
□膝に大きな負担がかかる高強度の運動を以前に行ったことがありますか、
または現在もこの種の運動(サッカー、テニス、バドミントン、ジャンプを伴うスポーツなど)を
行っていますか?
□膝に大きな負担がかかる職業(頻繁にひざまずく、重いものを持ち上げたり運んだりするなど)に
従事していますか?
□仕事中も自由時間もあまりアクティブではありませんか?
□内反足や内反膝などの関節のずれはありますか?
□膝関節が不安定に感じていますか?
□太りすぎですか?
□50歳以上ですか?

以上の症状のうち、1つでもある場合は変形性膝関節症のリスクがあります。
また、症状が多ければ多いほどリスクが高まります。

できることなら痛みが出る前にしっかり予防できることが一番です。
既に痛みがある場合は、ひどくなる前に早期の対応をおすすめします。

一時の安静で楽になっても「根本的な」解決にはなりません。
ひざを痛める「癖や歪み」を解決しないと
永遠に繰り返すことになります。

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